Dormir bien es más que un simple descanso físico. Es un pilar fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud en general. Durante el sueño, nuestro cuerpo se regenera, nuestras células se reparan y nuestra mente procesa las experiencias del día. Es el momento en el que se consolida la memoria, se fortalece el sistema inmunológico y se equilibran las hormonas.

Por tanto, dedicar tiempo suficiente a un buen descanso nocturno no es un lujo, sino una necesidad para nuestro cuerpo y nuestra mente. Priorizar el sueño adecuado, establecer rutinas y crear un ambiente propicio para dormir nos ayudará a tener una vida más saludable, equilibrada y plena.

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